Segundo uma sondagem publicada recentemente, 64% dos portugueses não pratica qualquer exercício físico.
Entre as razões que apontam para não realizarem desporto, estão a falta de tempo (42%) e o desinteresse (20%) são as mais apontadas.
Este facto contribui, de forma muito negativa, para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, porque interfere em vários factores de risco.
Estes são alguns dos resultados de uma vida sedentária
Obesidade
Perda de massa muscular
Dores articulares
Dores musculares após esforço
Hipertensão arterial
Doenças cardíacas
Encurtamento muscular
Posturas incorretas
Cansaço mental
Baixa resistência orgânica
Aumento do stress
Insónia
Ansiedade
Depressão
Frustração a vários níveis
Por isso mexa-se, descubra uma atividade física de que goste, vai-se divertir, conhecer mais pessoas, o seu humor vai melhorar, assim como a sua saúde física e mental!
São só vantagens!
