Se a postura é algo que o preocupa, porque está longas horas sentado no seu posto de trabalho, estes são aspectos que deverá ter em consideração, de forma a melhorar o dia-a-dia.
Tendo maior consciência do seu corpo, evitando assim as dores que habitualmente sente, nomeadamente, na sua coluna lombar e cervical, tensão muscular nos ombros, má circulação sanguínea nas mãos e perna , aumentando desta forma simples, o seu bem-estar e qualidade de vida.
Parece complicado?
Eu ajudo!
Com o tempo vai-se habituar a estar atento a estes pontos, não todos de uma vez, nem de repente, vai alterando a postura ao seu ritmo!
Coluna direita e confortável;
Os cotovelos, que devem de estar ambos apoiados na secretária;
Apoio para mãos/pulsos;
Distância entre monitor e o olhar, deverá ser a mais confortável possível para si;
Joelhos com ângulo a 90º , para evitar a má circulação nas pernas.
Elevação dos pés, beneficiando assim a circulação sanguínea e o conforto na coluna lombar.
Tem dúvidas?
Entre em contacto connosco, teremos muito gosto em ajudar!
