• Isabel Rodrigues, Osteopata

Osteopatia - Gostaria de melhorar a sua postura?

Se a postura é algo que o preocupa, porque está longas horas sentado no seu posto de trabalho, estes são aspectos que deverá ter em consideração, de forma a melhorar o dia-a-dia.

Tendo maior consciência do seu corpo, evitando assim as dores que habitualmente sente, nomeadamente, na sua coluna lombar e cervical, tensão muscular nos ombros, má circulação sanguínea nas mãos e perna , aumentando desta forma simples, o seu bem-estar e qualidade de vida.

Parece complicado?

Eu ajudo!

lombar, cervical, coxa, joelhos, pés

Com o tempo vai-se habituar a estar atento a estes pontos, não todos de uma vez, nem de repente, vai alterando a postura ao seu ritmo!

  • žColuna direita e confortável;

  • žOs cotovelos, que devem de estar ambos apoiados na secretária;

  • žApoio para mãos/pulsos;

  • žDistância entre monitor e o olhar, deverá ser a mais confortável possível para si;

  • Joelhos com ângulo a 90º , para evitar a má circulação nas pernas.

  • žElevação dos pés, beneficiando assim a circulação sanguínea e o conforto na coluna lombar.

Tem dúvidas?

Entre em contacto connosco, teremos muito gosto em ajudar!

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