- Isabel Rodrigues, Osteopata
Covid 19 - Como aproveitar o tempo em casa? Sugestões úteis
Vamo-nos concentrar no que podemos fazer e aproveitar este tempo para nos organizarmos a nível pessoal, familiar e até mesmo laboral.
Podemos fazer o que nos dá prazer, o que ficou adiado durante anos, os sonhos que não concretizámos, podemos brincar, rir, reflectir, pensar no presente e no futuro, quem sabe não é agora que pomos em andamento os sonhos adiados?
Vamos lá a viver isto da melhor forma!
Combinado?
Podemos:
Limpar a casa a fundo: lavar cortinados, tapetes e carpetes, limpar janelas, limpar os móveis por dentro, por fora e por trás, lavar os candeeiros,…
Lavar todas as loiças e objetos de decoração que tem em casa (faça reciclagem…)
Reciclar todos os papéis que se foram acumulando anos a fio, sem utilidade nenhuma
Redecorar a casa, mudando objetos do sítio, trocando capas de almofadas, trocando os tapetes de divisão, mudando capas de sofá…
Reciclar aquelas roupas antigas e calçado que já ninguém usa e que só ocupam espaço
Pintar objectos que já nos cansam, basta mudar a cor e ficam como novos
Tratar da família, cozinhar os pratos favoritos, fazer bolos, fazer pão, aprender novas receitas
Conversar com a família. Quantas vezes chegamos tão cansados que já nem nos apete conversar? Agora isso pode mudar, temos tempo
Ver séries na TV. Que é que normalmente tem tempo para ver séries na TV? Ninguém, então é agora!
Praticar desporto. Qual desporto? O que gostar, yoga, boxa, pilates, TRX, saltar à corda, musculação, CX, correr dentro de casa, flexões, agachamentos, circuitos, abdominais, bodypump. Não sabe? Veja vídeos. Não gosta? Faça na mesma…
Meditação. Não sabe meditar? Veja no Youtube, instale uma aplicação, a meditação é ideal para acalmar a mente e a ansiedade
Descansar, dormir sestas! Parece um sonho, não é? Não, agora pode!
Beba água, o seu chá favorito, as vezes que quiser, agora pode
Alongamentos, alongue o seu corpo, respire, perceba a importância de alongar para não ter lesões musculares. Uma boa respiração diminui a ansiedade
Pinte mandalas, desenhe o que quiser, ou aprender a desenhar. Não fica bonito? Who cares?
Tem cão? Pode passeá-lo, será excelente para si e para ele
Telefone à sua família para saber se todos estão bem, certamente vão apreciar o seu gesto e aproveite para colocar a conversa em dia
Faça planos para o futuro, agora é a sua oportunidade, pode planear ao detalhe, tem tempo
Planeie uma conta poupança realista, pense no seu futuro e dos seus filhos
Brinque com os seus filhos, faça puzzles, jogos de tabuleiro, plasticinas, desenhos com lápis de cor, acorde a criança que há em si
Mime os seus animais de estimação, eles merecem
Trate da roupa: lave, estenda, passe a ferro, arrume
Arrume os roupeiros e gavetas, organize as roupas, depois é tudo tão mais fácil
Aprenda uma nova língua, ou duas, há apps para isto
Faça formação on-line, actualize-se naquela área que lhe faz falta para evoluir na sua carreira ou como pessoa
Pesquise grupos no facebook que partilhem dos seus interesses
Bricolage. Quem não gosta de bricolage? Reaproveite móveis, seja criativo, dê asas à sua imaginação.
Pinte uma parede, seja original na cor
Converse com os vizinhos, pergunte se precisam de alguma coisa. Vai ao supermercado ou à farmácia? Ofereça a sua ajuda por mp, por mensagem, por skype, por whatsapp, quem sabe estão a precisar?
Trate do jardim, cuide das suas plantas, tire as ervas daninhas, planei o que vai plantar ou que plantas gostava de ter
Leia! Aqueles livros que se vão acumulando e que certamente são super interessantes, mas nunca tem tempo para os ler? Leia agora
Escreva e programe posts para o seu blog e redes sociais, seja criativo
Aprenda a usar uma nova rede social
Aprenda a fazer crochet, ponto de cruz, tricot, arraiolos…
Cante, dance, ouça música, viva!
É agora! Agora é o tempo, o seu e o de todos nós, é a oportunidade de organizar a vida, a casa, a família, o trabalho, tudo.
Porque depois… depois voltamos cheios de energia, de amor no coração, com vontade de ajudar a nós e aos outros. Porque todos merecemos o melhor.
Seja criativo, seja feliz! Agora!
Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!
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