• Isabel Rodrigues, Osteopata

Covid 19 - Como aproveitar o tempo em casa? Sugestões úteis

Vamo-nos concentrar no que podemos fazer e aproveitar este tempo para nos organizarmos a nível pessoal, familiar e até mesmo laboral.


Podemos fazer o que nos dá prazer, o que ficou adiado durante anos, os sonhos que não concretizámos, podemos brincar, rir, reflectir, pensar no presente e no futuro, quem sabe não é agora que pomos em andamento os sonhos adiados?

Vamos lá a viver isto da melhor forma!

Combinado?


Podemos:

  • Limpar a casa a fundo: lavar cortinados, tapetes e carpetes, limpar janelas, limpar os móveis por dentro, por fora e por trás, lavar os candeeiros,…

  • Lavar todas as loiças e objetos de decoração que tem em casa (faça reciclagem…)

  • Reciclar todos os papéis que se foram acumulando anos a fio, sem utilidade nenhuma

  • Redecorar a casa, mudando objetos do sítio, trocando capas de almofadas, trocando os tapetes de divisão, mudando capas de sofá…

  • Reciclar aquelas roupas antigas e calçado que já ninguém usa e que só ocupam espaço

  • Pintar objectos que já nos cansam, basta mudar a cor e ficam como novos

  • Tratar da família, cozinhar os pratos favoritos, fazer bolos, fazer pão, aprender novas receitas

  • Conversar com a família. Quantas vezes chegamos tão cansados que já nem nos apete conversar? Agora isso pode mudar, temos tempo

  • Ver séries na TV. Que é que normalmente tem tempo para ver séries na TV? Ninguém, então é agora!

  • Praticar desporto. Qual desporto? O que gostar, yoga, boxa, pilates, TRX, saltar à corda, musculação, CX, correr dentro de casa, flexões, agachamentos, circuitos, abdominais, bodypump. Não sabe? Veja vídeos. Não gosta? Faça na mesma…

  • Meditação. Não sabe meditar? Veja no Youtube, instale uma aplicação, a meditação é ideal para acalmar a mente e a ansiedade

  • Descansar, dormir sestas! Parece um sonho, não é? Não, agora pode!

  • Beba água, o seu chá favorito, as vezes que quiser, agora pode

  • Alongamentos, alongue o seu corpo, respire, perceba a importância de alongar para não ter lesões musculares. Uma boa respiração diminui a ansiedade

  • Pinte mandalas, desenhe o que quiser, ou aprender a desenhar. Não fica bonito? Who cares?

  • Tem cão? Pode passeá-lo, será excelente para si e para ele

  • Telefone à sua família para saber se todos estão bem, certamente vão apreciar o seu gesto e aproveite para colocar a conversa em dia

  • Faça planos para o futuro, agora é a sua oportunidade, pode planear ao detalhe, tem tempo

  • Planeie uma conta poupança realista, pense no seu futuro e dos seus filhos

  • Brinque com os seus filhos, faça puzzles, jogos de tabuleiro, plasticinas, desenhos com lápis de cor, acorde a criança que há em si

  • Mime os seus animais de estimação, eles merecem

  • Trate da roupa: lave, estenda, passe a ferro, arrume

  • Arrume os roupeiros e gavetas, organize as roupas, depois é tudo tão mais fácil

  • Aprenda uma nova língua, ou duas, há apps para isto

  • Faça formação on-line, actualize-se naquela área que lhe faz falta para evoluir na sua carreira ou como pessoa

  • Pesquise grupos no facebook que partilhem dos seus interesses

  • Bricolage. Quem não gosta de bricolage? Reaproveite móveis, seja criativo, dê asas à sua imaginação.

  • Pinte uma parede, seja original na cor

  • Converse com os vizinhos, pergunte se precisam de alguma coisa. Vai ao supermercado ou à farmácia? Ofereça a sua ajuda por mp, por mensagem, por skype, por whatsapp, quem sabe estão a precisar?

  • Trate do jardim, cuide das suas plantas, tire as ervas daninhas, planei o que vai plantar ou que plantas gostava de ter

  • Leia! Aqueles livros que se vão acumulando e que certamente são super interessantes, mas nunca tem tempo para os ler? Leia agora

  • Escreva e programe posts para o seu blog e redes sociais, seja criativo

  • Aprenda a usar uma nova rede social

  • Aprenda a fazer crochet, ponto de cruz, tricot, arraiolos…

  • Cante, dance, ouça música, viva!

É agora! Agora é o tempo, o seu e o de todos nós, é a oportunidade de organizar a vida, a casa, a família, o trabalho, tudo.

Porque depois… depois voltamos cheios de energia, de amor no coração, com vontade de ajudar a nós e aos outros. Porque todos merecemos o melhor.

Seja criativo, seja feliz! Agora!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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