Temos Packs de 4 e de 6 tratamentos de osteopatia

Como sabem temos packs de tratamento de osteopatia de 4 e de 6 sessões.

Estes packs têm a validade de um ano e neles são incluídas e tratadas todas as dores, que o paciente apresentar durante a duração dos mesmos, podendo ser renovados, se assim se justificar.

Há muitos casos em que o paciente opta por adquirir packs de tratamento de osteopatia, o que pode acontece por vários motivos:

· Os tratamentos tornam-se mais económicos, porque o desconto é considerável

· Porque o paciente opta por realizar revisões periódicas

· O tratamento necessita de algumas sessões para obter o resultado pretendido

· Quando se desloca até nós, a sessão já se encontra liquidada, é mais rápido e cómodo

· É uma excelente forma de se manter saudável, sem dores musculares ou articulares

· Garantimos um serviço de excelência sempre

Só após todos estes passos importantes é possível decidir, ou aconselhar ao paciente, se há necessidade de mais sessões de osteopatia, ou até de adquirir um pack.

Por experiência própria, estas são algumas das patologias em que compensa adquirir packs de tratamento:

- Tendinites

- Lesões de ombro

- Lombalgia

- Cervicalgia

- Hérnia discal

- Ciática

- Dores musculares

- Dores articulares

- Lesões desportivas graves

- Atenuar inflamação e dor aguda

- Espasmos, rigidez e contracturas musculares

- Entre outras a avaliar

Quando se deslocar a uma das clínicas, para a sua consulta de osteopatia, informe-se sobre os nossos packs, e verifique se são a melhor solução para o seu caso, eu ajudo, explicando tudo para que possa tomar a sua decisão.

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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Costuma sentir uma dor na cervical, que sobe até ao occipital (nuca) e provoca dores de cabeça, zumbido nos ouvidos ou tensão muscular no pescoço e ombros?

Essa mesma! Que impede que se sinta confortável, que se senta bem, de ir ao ginásio, de querer sair, que a impede de dormir porque não se sente confortável na cama?

Esse é um sintoma muito frequente nos dias de hoje, a que chamamos cervicalgia e se caracteriza por dor na região da coluna cervical, sentida na região posterior do pescoço e na região superior dos ombros.

Causas

- Stress

- Má postura

- Movimentos repetitivos com os membros superiores

- Doenças prévias nos ombros, lesões músculo-esqueléticas dos ombros e cervical

- Alteração postural (hipercifose torácica que origina anteriorização de cabeça)

- Patologias na Articulação Temporo-Mandibular (ATM)

- Patologias respiratórias

- Traumas, como por exemplo a lesão em golpe de chicote que normalmente acontecem em acidentes de automóvel

- Utilização de almofada muito alta ou muito baixa

- Não realizar alongamentos após a prática de exercício físico

- Excesso de carga no exercício físico (ex: musculação)

- Realização incorrecta de exercícios para fortalecimento dos músculos abdominais

- Outros

O tratamento de osteopatia ajuda!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

O tratamento de osteopatia irá trazer-lhe o conforto que deseja em poucas sessões, de uma forma segura, eficaz e natural. Não é maravilhoso!?

Vai diminuir a sua dor e inflamação, assim como a tensão muscular que tanto incomoda!

O resultado é que se volta a sentir bem, confortável e com energia para tomar conta dos seus filhos, ir ao ginásio, trabalhar confortavelmente e viver a sua vida como gosta, sem dores!

Marque a sua consulta de osteopatia e seja mais um paciente satisfeito!

Se este é um artigo é do seu agrado, escreva nos comentários a sua opinião, coloque like, partilhe, para que eu possa escrever mais artigos interessantes para si.

Obrigada pelo seu tempo!

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Tendinite é uma inflamação que ocorre no tendão, de qualquer músculo do corpo humano.

O tendão é a estrutura que une um músculo ao osso.

Quando existe, para além da tendinite, inflamação também da bainha sinovial, estamos perante uma tenossinovite.

Causas da tendinite

Habitualmente a tendinite é consequência de microtraumatismos de origem profissional ou desportiva.

Relacionada com a repetição de movimentos, esforços excessivos e carga elevada com o músculo em lesão.

Algumas doenças, como é o caso da gota, podem originar sintomas semelhantes a uma tendinite, através da afecção das bainhas tendinosas.

Existem outras causas como por exemplo:

- Entorse (poderá originar tendinite a nível dos tendões do pé)

- Uso de rato e teclado diariamente no exercício da profissão (tendinite na mão, pulso, cotovelo, ombro e omoplata), caso mais comum.

- Esforço excessivo de um músculo, que depois não é compensado com os alongamentos adequados e o respectivo descanso.

Tendinites mais frequentes nos membros superiores:

Tendinite no ombro

O ombro é a articulação mais complexa do corpo humano.

Une-se ao nosso corpo através de músculos, ligamentos e ossos, como é o caso da omoplata, clavícula, úmero e esterno.

É uma articulação com grande mobilidade em várias direcções, o que implica a intervenção de um grande número de músculos.

As lesões do ombro são muito frequentes e provocam vários tipos de dor e patologias em todas as idades.

No caso, por exemplo, de periartrite escapulumeral, agrupa diferentes afecções como é o caso de:

Capsulite retrátilEntre outros

Estas patologias irão ser sentidas de forma diferente conforme a idade e a condição física de quem as possui.

Podendo originar dificuldade em realizar tarefas tão simples como abrir uma porta, pentear-se, descascar fruta, levantar um peso ainda que leve, lavar o cabelo, apertar a roupa, entre outras.

Tendinite no cotovelo

O cotovelo é uma articulação que sofre também frequentemente de tendinite.

Na sua face interna, pode existir epitrocleite (ou cotovelo de golfista), seja na face externa a epicondilite (ou cotovelo de tenista).

Habitualmente a tendinite do cotovelo relaciona-se com prática desportiva, utilização do rato e teclado, prática de um instrumento musical, repetição de movimentos com a mão.

Tendinite no pulso e mão

A tendinite no pulso e mão está vulgarmente relacionada com movimentos exercidos pelos tendões que comandam os movimentos do polegar.

Ocorre com tanta frequência como a tendinite do ombro ou cotovelo.

Provoca dores na realização de qualquer movimento que seja realizado pelo pulso e pode tornar-se incapacitante.

Sintomas

A tendinite está relacionada com dor incapacidade funcional e impossibilita a utilização do membro lesionado.

A dor é aguda, intensa e constante, especialmente na tendinite do ombro.

Desencadeia-se de forma seletiva, através dos movimentos que exigem o tendão lesionado e habitualmente diminui com o repouso.

Além disso, certos movimentos tornam-se muito dolorosos, difíceis de realizar ou até mesmo totalmente impossíveis.

Prevenção

É excessivamente difícil evitar uma inflamação.

Mas, podem ser evitados, alguns traumatismos repetitivos ao nível dos nervos, forçando o menos possível o movimento natural dos tendões.

Tratamento com osteopatia

Com a osteopatia irá beneficiar de excelentes resultados, no tratamento de tendinite no ombro, cotovelo pulso e mão.

A osteopatia auxilia na diminuição de dor e inflamação, possibilita o aumento de mobilidade e flexibilidade e facilidade de movimento.

Cerca de 90% dos meus pacientes sofrem com lesões do ombro que, se não forem tratadas irão evoluir e irradiar para o cotovelo, pulso e mão, omoplata e coluna cervical.

Para confirmar o resultados dos tratamento que realizo com osteopatia, pode ler os comentários deixados pelos pacientes que a mim recorrem, aqui:

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Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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O dedo em gatilho manifesta-se por uma dificuldade inicial de realizar a extensão do dedo (esticar o dedo), mas a resistência à extensão cede, subitamente, como uma espécie de disparo (o que explica o nome da patologia).

Este fenómeno, deve-se à presença de um nódulo fibroso, na bainha que rodeia o tendão flexor do dedo.

Num caso grave, o dedo pode permanecer em flexão e não realizar extensão.

Os sintomas são edema no dedo afectado, dor intensa e limitação de movimento.

Pessoas que exercem profissões manuais de esforço ou actividades que exijam preensão repetitiva, são mais susceptíveis a desenvolverem esta afecção.

A tenosinovite estenosante é mais comum nas mulheres do que nos homens e ocorre, também, com maior frequência em pacientes diabéticos, portadores de nefropatias, hipotireoidismo e outras endocrinopatias.

Também neste caso a osteopatia oferece um tratamento que é sem dúvida, uma mais valia para o seu bem-estar e que irá permitir diminuir ou até eliminar a sua dor e facilitar a ocorrência de movimento.

Aguardamos pela sua marcação de consulta para ajudar a recuperar a sua qualidade de vida!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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A fascite plantar, também conhecida como fasceíte plantar, é a inflamação da fáscia plantar (planta do pé), que une o calcâneo (calcanhar) aos dedos do pé e forma o seu arco.

A fáscia é responsável pela absorção do impacto provocado na arcada do pé, protegendo-o.

A dor da fascite plantar:

É uma dor forte e limitadora que ocorre no calcanhar, é pior de manhã, mas atenua após dar os primeiros passos e diminui ao longo do dia (fase inicial). Existe também dor quando fica em pé durante muito tempo, ao subir escadas e após actividades desportivas intensas e com impacto.Diminui com o movimento e aumenta com o repouso.Habitualmente é mais intensa na zona do calcanhar ou no arco do pé e afecta mais as mulheres, após os 50 anos. Ocorre apenas em um dos pés, mas com o passar do tempo, se não for realizado tratamento poderá vir a ser bilateral, pela postura antiálgica que a pessoa acaba por adotar na evolução da fase aguda para a fase crónica. Algumas pessoas referem que só estão bem em bicos de pés!Poderá ocorrer edema no pé, especialmente no calcanhar e tornozelo.

Algumas causas para a fascite plantar:

ObesidadeExercício físico com grande impactoPermanecer longos períodos em péConfiguração do próprio arco plantarContração do tendão de aquiles e músculo solear

Esta patologia pode ser confundida com esporão do calcâneo pela sua localização e ponto de dor, por isso é importante a realização de ECD´s (exames complementares de diagnostico) e testes osteopáticos, no caso do tratamento osteopático, para obter o diagnóstico correcto e assim prosseguir com o tratamento mais indicado.

A nível de tratamento, a osteopatia oferece várias soluções para esta patologia, que vão desde ajudar na diminuição da dor até à sua inexistência, maior facilidade em andar, mais conforto e facilidade em permanecer em pé.

São também aconselhados sempre, cuidados a ter e exercícios específicos para realizar em casa, para que a recuperação se torne mais rápida e eficaz.

Se esta é uma dor que a incomoda, ou a alguém que conhece, eu posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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Eu sou osteopata.

Quer saber porquê? Eu conto!

Há muitos anos atrás, eu tinha uma profissão de que gostava, trabalhava a cerca de 10 minutos de casa, ia almoçar a casa, por vezes aproveitava para tratar da casa, da roupa, deixar o jantar adiantado, ia tomar o café ali perto, tinha tempo para ir às compras, conversar com os amigos… aquela vidinha boa, mas monótona!

Um dia comecei a pensar:

- A vida não pode ser só isto!

Este sentimento de insatisfação foi-me perseguindo por meses, até que… resolvi mudar de vida!

Era necessário perceber o que queria fazer na vida, talvez voltar a estudar, a fazer estágio, começar tudo de novo, escolher outra área…

E porque não?

Pensei primeiro em realizar o curso de psicologia, sempre me interessei muito por psicologia, acho que deve de ser uma profissão fascinante. Conversando em casa, chegamos à conclusão que naturopatia era o mais indicado para mim.

Lá fui eu.

Inscrevi-me no curso de naturopatia, que teria a duração de 4 anos.

O curso começou, imensas disciplinas novas para mim, porque eu vinha da área de humanidades e de repente saúde!

Disciplinas muito interessantes, conteúdo novo para mim, a algumas disciplinas eu ia só para não ter falta, até que "conheci" a anatomia! Felizmente no 1º ano de naturopatia…

Quando eu "conheci" a anatomia, entendi que a minha vida tinha de ser por aquele caminho, o da saúde, o da anatomia, fisiologia, osteopatia, portanto!…

Pensei:

- Tenho de mudar de curso!

E mudei!

Mais uma vez mudei, inscrevi-me no curso de osteopatia, novamente 4 anos mais um ano de estágio!

O que dizer? Foi até hoje!

Sou muito feliz e muito grata à vida por ser osteopata, por ter uma boa relação com os meus pacientes, por tratar tantos ombros, pelas equipas com que trabalho nas clínicas, pelas horas que estudo e escrevo, pelo conhecimento que tenho que me permite explicar tudo o que está relacionado com osteopatia, o corpo humano, como funciona o corpo e considero-me hoje, depois de tantas mudanças, completamente realizada a nível profissional.

Tudo valeu a pena, mudei imensas vezes até que encontrei o meu caminho!

Este é o meu, espero que também seja muito feliz no caminho que escolheu para si e que também se sinta realizado.

Só temos esta vida, mais vale aproveitar e ser feliz!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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Obrigada pelo seu tempo!

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Feliz dia da mãe! E que fantástico que é ser mãe, não acham? Hoje em dia, nós mães, temos roupas giras, somos divertidas, bem dispostas, temos maquilhagens maravilhosas, pensamentos inovadores, profissões fantásticas e filhotes que nos aquecem o coração com o seu amor e ternura.

Somos mães maravilhosas, giras e realizadas, com filhos amorosos, curiosos, divertidos, inteligentes, ...

Haverá algo melhor para o nosso coração, do que o sorriso dos nossos filhos, as suas pequenas conquistas que levam a grandes feitos, as suas brincadeiras e birras ?

Haverá algo melhor?

Só este amor que é infinito, que começa desde o dia em que descobrimos que existem dentro de nós e que cresce a cada dia que passa e se intensifica ainda mais.

Maravilhoso!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Um beijinhos para todas!

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Obrigada! Em nome de todos nós, muito obrigada pelo vosso esforço, profissionalismo, dedicação e amor pela profissão que exercem e pelo outro.

Não poderia deixar de falar de todas as outras profissões, que por vezes ficam mais "esquecidas", mas que muito contribuem para o nosso bem-estar e saúde enquanto comunidade e enquanto indivíduos.

De referir os bombeiros, PSP, GNR, profissionais de recolha de lixo, profissionais de supermercados, farmaceutas e auxiliares de farmácia, profissionais do INEM, profissionais do 112, profissionais da linha de Saúde 24, professores, todos os que estão em tele-trabalho, segurança social, CTT, serviços de infraestruturas, comunicações e transportes e habitação, as alfândegas, os transportes de mercadorias, os serviços de armazenamento, o abastecimento de caixas multibanco, os transportes públicos, a área das águas e dos resíduos, a área da investigação científica que possa ajudar na luta contra o covid-19, ou os serviços financeiros, entre outros.

Obrigada a todos. Portugal agradece!

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Os tempos são diferentes e se já antes havia ansiedade, agora então, de uma forma inata poderá aumentar ainda mais.

A questão é - Para quê? E que consequências irá sofrer o seu corpo.

A ansiedade prejudica o seu corpo e a sua mente, faz com que tenha pensamentos negativos e acções precipitadas. Onde é que isto o leva? O resultado nunca poderá ser bom.

Saiba o que a ansiedade provoca no seu corpo a nível psicológico:

InsóniaIrritabilidade Impaciência Mau humorMedo, apreensãoPensamentos catastróficosAngústiaInquietaçãoDificuldade de concentraçãoFalta de memóriaIncapacidade de relaxarSensação de estar “no limite”Preocupações excessivas com o futuroPoderá evoluir para depressão

O que a ansiedade provoca no seu corpo a nível físico:

Taquicardia (aumento do batimento cardíaco) e aumento da pressão sanguínea Reacções exageradasLembranças do passado, que não foram positivas e que não nos ajudam em nada no presentePoderá originar ataques de pânico, fobias, ansiedade social, TOC (transtorno obsessivo-compulsivo)Hiperventilação

SudoreseFalta de arBoca secaTremorNáuseas"Borboletas” no estômagoOndas de calor / CalafriosTremoresTensão muscular excessivaDor no peitoSensação de desmaioTonturasNecessidade constante de usar o WC

Dicas simples para LIDAR COM A ANSIEDADE:

- Meditar

- Praticar exercício físico diariamente

- Entoar mantras

- Concentrar-se na respiração

- Viver no presente

- Técnicas de relaxamento, como respiração diafragmática

- Musicoterapia

- Aromaterapia

- Jogos lúdicos

- Passeios ao ar livre

- Dieta saudável rica em vitaminas e minerais

- Evitar estimulantes, especialmente à noite

- Conversar com um amigo da sua confiança

COMO NÃO LIDAR COM A ANSIEDADE

- Comer demais constantemente (comer para esquecer)

- Passar o dia no sofá a ver televisão

- Pensar, remoer, no passado, presente e futuro

Na dúvida pergunte-se a si próprio:

- O que é que esta acção/pensamento irá trazer ao meu corpo e mente?

- Que consequências vou obter com o que faço a mim próprio e aos meus?

- Isto ajuda-me ou prejudica-me?

É uma questão de se conhecer bem, de se auto-valorizar, de se aceitar e respeitar!

Respire fundo, tudo passa, isto também passará!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata, em osteopatia utilizamos técnicas de terapia sacro-craniana para equilibrar o sistema nervoso.

Pense nisso. Fique bem, cuide-se seja feliz agora!

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Muitas vezes em consultas de osteopatia, explico exercícios que poderá realizar em casa, no ginásio ( se não existir nenhum profissional de treino a acompanhar), ou no exterior, com os seguintes objectivos:

Devido ao sedentarismo, o corpo perde massa muscular, ganha massa gorda e consequentemente há aumento de peso e isso por si só, já é motivo suficiente para a existência de mais dores articulares e musculares (provocadas também muitas vezes por posturas incorrectas).

Conforme a sua idade, a sua condição física e até a finalidade pretendida, aconselho o exercício físico mais adequado para si.

Se não estiver inscrito em nenhum ginásio, ensino inclusivamente, a fazer os próprios pesos, com artigos que facilmente tem em casa (se os pesos forem o que necessita para melhorar a sua condição física e ajudarem no tratamento).

Por exemplo:

Tudo depende do objectivo pretendido, do tratamento que estamos a realizar, da zona do corpo que precisa de reforço muscular, da avaliação que é feita em consulta, enfim, de uma série de factores que irão contribuir para que se sinta melhor e recupere!

(Esta imagem foi criada na minha casa com os pesos que tenho e com a solução que poderíamos ter para os substituir. Por exemplo não tenho peso com 1Kg, posso substituir pelo kg de arroz!)

Claro que existem mais pesos e claro também, que existe a hipótese de adquirir este material nas lojas de desporto, mas por vezes fazer em casa, além de mais económico é muito mais prático! E quem sabe poderá ser um incentivo para uma prática de desporto regular em casa, no exterior ou no ginásio?! Pense nisso.

Muito importante

e não apenas ao executar exercício físico!

Espero que goste destas dicas simples e que sejam uma ajuda para si. E já sabe, se numa próxima consulta precisar de dicas para realizar pesos, exercícios, alongamentos, fale comigo, eu ajudo!

Se este é um artigo é do seu agrado, escreva nos comentários a sua opinião, coloque like, partilhe, para que eu possa escrever mais artigos interessantes para si.

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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Temos Packs de 4 e de 6 tratamentos de osteopatia

Como sabem temos packs de tratamento de osteopatia de 4 e de 6 sessões.

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Há muitos casos em que o paciente opta por adquirir packs de tratamento de osteopatia, o que pode acontece por vários motivos:

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Por experiência própria, estas são algumas das patologias em que compensa adquirir packs de tratamento:

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A mesoterapia homeopática é um tratamento alternativo à mesoterapia clínica, realizada com produtos homeopáticos.

Tem um efeito eficaz, seguro, local e não provoca efeitos colaterais conhecidos.

Quando se aplica A sua aplicação auxilia no controle de dor e processos inflamatórios (em especial do aparelho motor), lesões traumáticas próprias da prática de desporto, degeneração articular e tensão muscular.

Indicações

Este método demonstra bons resultados quando aplicadado nas seguintes patologias: •Ombro congelado •Tendinites •Artroses e reumatismo articular •Distensões musculares •Lombalgia •Ciática •Gonartrose, coxartrose •Periartrite escapulo umeral •Artrite gotosa •Bursites

Se alguma destas patologias o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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Vamo-nos concentrar no que podemos fazer e aproveitar este tempo para nos organizarmos a nível pessoal, familiar e até mesmo laboral.

Podemos fazer o que nos dá prazer, o que ficou adiado durante anos, os sonhos que não concretizámos, podemos brincar, rir, reflectir, pensar no presente e no futuro, quem sabe não é agora que pomos em andamento os sonhos adiados?

Vamos lá a viver isto da melhor forma!

Combinado?

Podemos:

Limpar a casa a fundo: lavar cortinados, tapetes e carpetes, limpar janelas, limpar os móveis por dentro, por fora e por trás, lavar os candeeiros,…Lavar todas as loiças e objetos de decoração que tem em casa (faça reciclagem…)Reciclar todos os papéis que se foram acumulando anos a fio, sem utilidade nenhumaRedecorar a casa, mudando objetos do sítio, trocando capas de almofadas, trocando os tapetes de divisão, mudando capas de sofá…Reciclar aquelas roupas antigas e calçado que já ninguém usa e que só ocupam espaçoPintar objectos que já nos cansam, basta mudar a cor e ficam como novosTratar da família, cozinhar os pratos favoritos, fazer bolos, fazer pão, aprender novas receitasConversar com a família. Quantas vezes chegamos tão cansados que já nem nos apete conversar? Agora isso pode mudar, temos tempoVer séries na TV. Que é que normalmente tem tempo para ver séries na TV? Ninguém, então é agora!Praticar desporto. Qual desporto? O que gostar, yoga, boxa, pilates, TRX, saltar à corda, musculação, CX, correr dentro de casa, flexões, agachamentos, circuitos, abdominais, bodypump. Não sabe? Veja vídeos. Não gosta? Faça na mesma…Meditação. Não sabe meditar? Veja no Youtube, instale uma aplicação, a meditação é ideal para acalmar a mente e a ansiedadeDescansar, dormir sestas! Parece um sonho, não é? Não, agora pode!Beba água, o seu chá favorito, as vezes que quiser, agora podeAlongamentos, alongue o seu corpo, respire, perceba a importância de alongar para não ter lesões musculares. Uma boa respiração diminui a ansiedadePinte mandalas, desenhe o que quiser, ou aprender a desenhar. Não fica bonito? Who cares?Tem cão? Pode passeá-lo, será excelente para si e para eleTelefone à sua família para saber se todos estão bem, certamente vão apreciar o seu gesto e aproveite para colocar a conversa em diaFaça planos para o futuro, agora é a sua oportunidade, pode planear ao detalhe, tem tempoPlaneie uma conta poupança realista, pense no seu futuro e dos seus filhosBrinque com os seus filhos, faça puzzles, jogos de tabuleiro, plasticinas, desenhos com lápis de cor, acorde a criança que há em siMime os seus animais de estimação, eles merecemTrate da roupa: lave, estenda, passe a ferro, arrumeArrume os roupeiros e gavetas, organize as roupas, depois é tudo tão mais fácilAprenda uma nova língua, ou duas, há apps para istoFaça formação on-line, actualize-se naquela área que lhe faz falta para evoluir na sua carreira ou como pessoaPesquise grupos no facebook que partilhem dos seus interessesBricolage. Quem não gosta de bricolage? Reaproveite móveis, seja criativo, dê asas à sua imaginação.Pinte uma parede, seja original na corConverse com os vizinhos, pergunte se precisam de alguma coisa. Vai ao supermercado ou à farmácia? Ofereça a sua ajuda por mp, por mensagem, por skype, por whatsapp, quem sabe estão a precisar?Trate do jardim, cuide das suas plantas, tire as ervas daninhas, planei o que vai plantar ou que plantas gostava de terLeia! Aqueles livros que se vão acumulando e que certamente são super interessantes, mas nunca tem tempo para os ler? Leia agoraEscreva e programe posts para o seu blog e redes sociais, seja criativoAprenda a usar uma nova rede socialAprenda a fazer crochet, ponto de cruz, tricot, arraiolos…Cante, dance, ouça música, viva!

É agora! Agora é o tempo, o seu e o de todos nós, é a oportunidade de organizar a vida, a casa, a família, o trabalho, tudo.

Porque depois… depois voltamos cheios de energia, de amor no coração, com vontade de ajudar a nós e aos outros. Porque todos merecemos o melhor.

Seja criativo, seja feliz! Agora!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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Esta é das síndromes mais dolorosas do ombro e que mais consultas de osteopatia faz acontecer.

A Capsulite adesiva ou ombro congelado pode ser confundida com outras lesões de ombro, pela sua etiologia complexa e semelhanças clínicas com outras patologias, directa ou indirectamente, relacionadas com o ombro. A Osteopatia tem muito para oferecer na melhoria desta sintomatologia tão complexa.

O tratamento clínico osteopático aborda a patologia de uma forma holística, atuando nos vários sistemas que indirecta ou directamente estão envolvidos.

A recuperação dos pacientes, pode em alguns casos, ser diminuída para 3 a 6 meses e para isso o Osteopata utiliza técnicas manuais que podem permitir uma recuperação mais rápida e satisfatória.

No final da consulta de osteopatia são-lhe explicados exercícios de alongamento e de fortalecimento muscular, que são seguros para si e que o irão ajudar a progredir no tratamento.

Aguardamos pela sua marcação em Lisboa, Alvalade, Campo Grande e em Oeiras.

Se este é um artigo é do seu agrado, escreva nos comentários a sua opinião, coloque like, partilhe, para que eu possa escrever mais artigos interessantes para si.

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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O joelho é a uma das articulações que mais sofre, por conseguir realizar vários movimentos, alguns de grande amplitude. Além disso, sustenta o peso de todo o nosso corpo.

A maioria dos problemas de joelho são de origem degenerativa e traumática.

Algumas das lesões mais comuns no joelho são:Artrite

- Osteoartrite, uma degeneração da cartilagem que afeta o osso.

- Artrite reumatoide, que é uma doença auto-imune.

- Lesões nos ligamentos cruzados. Muitas vezes não provocam dor, mas causam instabilidade articular. Casos mais sérios (como quando há rompimento total) podem necessitar de uma cirurgia.

- Lesões nos meniscos. Essa cartilagem pode estirar com a rotação do joelho.

- Tendinite do rotuliano ou do quadricipete. Vão desde uma inflamação até ao rompimento total. Normalmente são provocadas por actividades físicas que envolvem salto, impacto brusco.

Osteomalácia

Trata-se de um defeito na mineralização do osso, que costuma aparecer em idades mais avançadas. Causa dor e microfraturas.

A Osteopatia tem muito para oferecer na melhoria desta sintomatologia tão complexa, através de técnicas de mobilização e manipulação, consegue aliviar as dores das patologias apresentadas e tratar as lesões mencionadas.

Marque a sua consulta de osteopatia em Lisboa ou Oeiras, recupere rapidamente a mobilidade dos seus joelhos.

É seguro afirmar que todos queremos ser saudáveis, ter mobilidade física e energia para que o nosso dia-a-dia seja o mais compensador possível.

Por todos este motivos deve consultar um osteopata, para recuperar a sua mobilidade física, atenuar a sua dor e inflamação e viver a sua vida sem limitações físicas!

Aproveitar o tempo que está com os seus filhos e netos, a sua ida ao ginásio, os seus passeios pelo jardim, as suas idas à praia... a vida em geral! Ser feliz!

Para além da formação académica e dos anos de experiência a exercer a profissão, nós os osteopatas, temos como objetivo ajudar os nossos pacientes na recuperação da sua condição física e na prevenção de patologias do aparelho músculo-esquelético.

Não tratamos apenas a "dor", mas sim a causa da sua dor, vemos o corpo como um todo, que funciona em conjunto e não em partes separadas.

Fazemos o que está ao nosso alcance para que o paciente se sinta bem recebido, confortável, respeitado, e tratado de forma profissional e atenciosa.

Trabalhamos com outros profissionais e prestadores de cuidados de saúde e desenvolvemos ao longo da carreira, o gosto por saber mais, para assim o tratar melhor.

Um osteopata tem como prioridade a sua saúde e bem-estar!

Estar grávida é um momento de grande alegria mas também de muitas dúvidas!

Desfrute ao máximo desta fase da sua vida, mas sem o desconforto que a caracterizam, com a ajuda do tratamento osteopático.

A Osteopatia na gravidez

Alivia as dores de costas, de pernas e melhora a postura. Tem efeitos positivos também no tratamento de problemas no pescoço, dor ciática, dificuldades respiratórias, obstipação, náuseas..., vómitos, varizes e hemorróidas. Por outro lado, a osteopatia ajuda o corpo da mulher a adaptar-se às várias fases da gravidez. O enquadramento ósseo – bacia e coluna vertebral – tem de ajustar-se ao volume sempre crescente do útero. E é preciso não esquecer que ocorre uma alteração do centro de gravidade do corpo. Através de técnica suaves, só com os dedos ou com as mãos, a Osteopatia tem respostas específicas para cada fase da gravidez, restaurando e preservando o equilíbrio do corpo e aliviando a tensão muscular. A perspectiva é sempre global, ou seja, o osteopata olha para a grávida como um todo, não trata problemas isolados uns dos outros.A Osteopatia após o parto

Pode tratar as dores resultantes de uma postura deficiente durante o parto ou durante a amamentação, para além de ajudar a encontrar um equilíbrio emocional.

Outro tipo de problemas, também comuns nesta fase, como a incontinência urinária, as dores de cabeça e as alterações menstruais também podem ser alvo de um acompanhamento por um osteopata.

Aguardamos por si, mas se preferir podemos ir a sua casa consultá-la!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua Osteopata!

Desejo-lhe um Natal muito feliz, mas se não for de comemorar esta festividade, desejo-lhe um dia muito feliz, que tenhamos saúde, alegria e amor no coração!

Com prendas ou sem elas, que tenhamos sempre a família e os amigos por perto, para nos amarem e aconchegarem.

Obrigada pela sua presença ao longo deste ano, que por isso também, foi magnífico!

Vemo-nos no próximo ano!

Isabel Rodrigues, osteopata

As dorsalgias benignas são muito frequentes, especialmente em mulheres jovens, embora hoje em dia estejam a aumentar os casos também em homens.

Chamam-se benignas porque não correspondem a uma lesão objectiva da coluna vertebral.

A dor provocada pela dorsalgia é mais frequente em pessoas que estão muito tempo sentadas, que passam longas horas inclinadas à frente (pela utilização excessiva do telemóvel, tablet).

São verificadas também na realização de tarefas domésticas, como por exemplo passar a ferro e lavar a loiça. Nestes casos, as posturas incorrectas solicitam um esforço acrescido por parte dos músculos da coluna dorsal para apoio da cabeça e dos membros superiores.

Também a falta de massa muscular na coluna contribuem para o aparecimento destas dores, assim como a ansiedade e a tendência para a depressão, porque a coluna dorsal é um lugar de eleição para as dores de origem psicossomáticas.

Estas dores são mais fortes entre as omoplatas, podem irradiar para a coluna cervical ou para a coluna lombar. Vão aumentar com a fadiga e habitualmente melhoram com o repouso.

Estes sintomas beneficiam com o tratamento osteopáticos através de movimentos de relaxamento muscular e tratamento da coluna vertebral.

Se esta é uma patologia que o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Marque a sua consulta através do número 916274470 em Oeiras, Alvalade e Campo Grande, faça-o por si!

A articulação do cotovelo também sofre de tendinites, seja na parte interna a que chamamos de epitrocleite, ou cotovelo de golfista ou na parte externa a que chamamos de epicondilite ou cotovelo de tenista.

No entanto não são apenas os jogadores de ténis ou golfe que sofrem com estas patologias.

Também os utilizadores de rato e de teclado acabam por desenvolver uma destas tendinites, ou até ambas e muitas vezes em ambos os cotovelos, porque para protegerem um membro superior, existe uma maior utilização do outro.

Esta inflamação provoca dor no cotovelo que pode irradiar para a mão e polegar e para o ombro, dificultando movimentos como abrir uma porta, rodar uma chave, pentear o cabelo, pegar em pesos ainda que leves, apertar botões, utilizar o rato e o teclado, todos os movimentos que exijam rotação do cotovelo, etc...

A osteopatia é uma mais valia no tratamento do cotovelo de tenista ou de golfista, uma vez que irá suprimir a dor existente, assim como a inflamação. São tratados além dos cotovelos também as articulações superiores (ombro) e inferiores (mão), para que a recuperação seja total e eficaz.

Se esta é uma patologia que o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

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Os entorses consistem em lesões traumáticas dos ligamentos que unem as articulações do pé, podem ocorrer em inversão, eversão e rotação.

Estas lesões incluem desde as simples distensões ou estiramentos, às roturas parciais ou completas das fibras que compões estas estruturas. Podem também atingir a cápsula e a sinovial, dado que na última pode ocorrer rotura pela aderência ao plano capsular.

Após o traumatismo existem diversas reacções, como a vasodilatação, que conduz ao edema e à hidrartrose.

Estas ocorrências originam a instabilidade articular, a dor no movimento, a falta de força no membro, dificuldade na locomoção e em pousar o pé no chão.

É vulgar ocorrer também a atrofia muscular que se instala 48h após o trauma, independentemente da sua intensidade.

É importante iniciar o mais depressa possível o tratamento de osteopatia, para diminuir a sua dor, inflamação, edema e perda de mobilidade, tratar os músculos e ligamentos envolvidos.

Serão-lhe aconselhados os cuidados a ter em casa e no seu dia-a-dia para que se sinta o mais confortável possível e recupere rapidamente a sua marcha, sem dor!

Se esta é uma patologia que o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

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As câimbras são espasmos musculares sentidos subitamente e muito dolorosos,que podem ocorrer em um ou mais músculos e são mais frequentes nos membros inferiores, especialmente nos músculos da perna, os gémeos.

Uma das causa é o esforço frequente da zona em questão, por exemplo podem ocorrer após uma corrida longa, jogo de futebol, encurtamento muscular, falta de minerais, entre outros.

São também muito frequentes na gravidez, também por insuficiências vasculares, por insuficiência de magnésio, por alterações neurológicas como as miopias.

O tratamento com osteopatia será uma mais valia para alongar estes músculos e evitar a repetição destes espasmos dolorosos e incapacitantes.

São lhe dados em consulta, conselhos muito simples e práticos para realizar em sua casa, assim como alongamentos que pode realizar sempre que tiver oportunidade, e que muito a/o irão ajudar.

Falamos também na melhor opção a nível alimentar e de suplementos.

Se esta é uma patologia que o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Marque a sua consulta através do número 916274470 em Oeiras, Alvalade e Campo Grande, seja mais um paciente feliz

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A pubalgia caracteriza-se pela presença de dores a nível da região inguino-púbica (virilha) devido a um desequilibro entre a musculatura abdominal e a musculatura da coxa (esta mais forte).

Esta dor é frequente em desportistas por falta de alongamento após o exercício físico e em pessoas sedentárias, por permanecerem longas horas sentadas no dia-a-dia, em posição de flexão da anca.

É uma inflamação, que para além de ser causada pelas situações já referidas,muitas vezes existe na área referida a formação de pequenos geóides por microtraumatismos repetidos.É por isso uma dor provocada pela sobrecarga da zona da púbis.

A pubalgia beneficia muito com o tratamento de osteopatia e até com a combinação desta com a aplicação mesoterapia homeopática, indicada para diminuição de dor e tratamento de inflamação.

Em poucas sessões as melhoria são visíveis e a recuperação do movimento é sentida pelo paciente, que em breve recupera a sua mobilidade total e sem dores.

Se esta é uma patologia que o/a incomoda, contacte-me, posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Marque a sua consulta através do número 916274470 em Oeiras, Alvalade e Campo Grande, faça-o por si!

Hipertensão arterial

A hipertensão arterial corresponde a todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados.

Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.

Causas

Não existe uma causa conhecida, mas existem doenças associadas à HTA, como é o caso de:

Apneia do sono;Doença renal crónica;Síndroma de Cushing;Doença tiroideia e paratiroideia;Hereditariedade e a idade são factores a ter em atenção, dois terços da população com mais de 65 anos são hipertensos.

Factores de risco

Obesidade; Consumo exagerado de sal e álcool; Sedentarismo; Má alimentação; Tabagismo; Stress.

Se a HTA é um factor de preocupação para si, fique atento à sua alimentação, corrija os erros que pode estar a cometer, realize exercício físico 3 vezes por semana durante 30 minutos, beba 1,5 lts de água por dia e consulte o seu médico de clínica geral periodicamente.

Seja feliz e saudável!

O Excesso de peso e a Obesidade são diferentes graus de acumulação excessiva de gordura no corpo, prejudiciais para a sua saúde e a saúde da sua família.

Habitualmente está relacionado com o consumo excessivo de calorias que o corpo não consegue eliminar.

Este problema é cada vez mais frequente, estando muito associado ao stress, sedentarismo, e a uma alimentação incorrecta, sendo já muito visível nas camadas mais jovens.

Lembre-se que, para além de prejudicar gravemente a sua saúde em geral, o excesso de peso é muito prejudicial para as suas articulações (coluna vertebral, coxa-femoral, joelhos, tibio-társicas), provoca doenças coronárias como a Hipertensão arterial, outras como o colesterol, a diabetes, limita muito o seu dia-a-dia e a sua mobilidade articular e muscular.

Valores a ter em consideração

Afaste-se o mais possível do sedentarismo, seja activo e viva a sua vida de uma forma saudável e feliz!

Se a postura é algo que o preocupa, porque está longas horas sentado no seu posto de trabalho, estes são aspectos que deverá ter em consideração, de forma a melhorar o dia-a-dia.

Tendo maior consciência do seu corpo, evitando assim as dores que habitualmente sente, nomeadamente, na sua coluna lombar e cervical, tensão muscular nos ombros, má circulação sanguínea nas mãos e perna , aumentando desta forma simples, o seu bem-estar e qualidade de vida.

Parece complicado?

Eu ajudo!

Com o tempo vai-se habituar a estar atento a estes pontos, não todos de uma vez, nem de repente, vai alterando a postura ao seu ritmo!

žColuna direita e confortável;žOs cotovelos, que devem de estar ambos apoiados na secretária;žApoio para mãos/pulsos;žDistância entre monitor e o olhar, deverá ser a mais confortável possível para si;Joelhos com ângulo a 90º , para evitar a má circulação nas pernas.žElevação dos pés, beneficiando assim a circulação sanguínea e o conforto na coluna lombar.

Tem dúvidas?

Entre em contacto connosco, teremos muito gosto em ajudar!

Sente tensão muscular, peso nos ombros e dores na coluna?

Precisa de alongar mas não sabe como?

Está no escritório e tem pouco tempo?

Não tem muito espaço à sua volta?

Aqui fica a solução para poder alongar quando quiser, de forma simples e prática! Sem desculpas!

Chega a casa depois de um longo dia no escritório, ou até foi ao ginásio mas não teve tempo para alongar, aqui fica a solução que procura!

Repita até sentir alívio na zona em que sentia tensão muscular.

Está no escritório e começa a sentir dores, desconforto no corpo por estar tantas horas sentado...

Fica aqui a solução para que possa alongar todo o corpo, mesmo que esteja sentado ou que tenha pouco espaço ao seu redor.

Grande parte dos meus pacientes têm lesões nos ombros, por repetição de movimentos, até porque esta é a articulação mais complexa do corpo humano.

É o seu caso? Estes são os alongamentos mais aconselhados para si!

Repita as veses que puder, vai beneficiar dessas repetições!

Se sente dores nas mãos e pulsos esta é uma forma muito simples de as aliviar!

Ficou com dúvidas? Precisa de outros alongamentos ou exercícios? As suas dores não passaram?

Contacte-me que posso ajudar, geral@osteosaude.pt em Alvalade, Campo Grande e Oeiras!

Aguardo por si!

E se pudesse pentear-se sem sentir aquela dor no ombro? Virar a cabeça sem dores na cervical? Não ter dor na lombar no final do dia, correr sem dores nos joelhos, seria bom ?

Então venha-me conhecer e tudo ficará mais fácil e leve!

Sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata, encontra-me em Alvalade, Campo Grande e Oeiras.

Porque espera?

Vivemos a vida a correr, porque queremos uma carreira, uma família, uma casa, um carro, um grupo de amigos, acompanhar todas as redes sociais, ir ao ginásio o maior número de vezes por semana, sermos lindíssimas, perfeitas e magras, boas mães, boas esposas, boas amigas e rebentamos…

Não aguentamos mais com toda esta pressão que colocamos sobre nós próprias e que a sociedade nos quer impor.

Resultado? Stress, depressão, ansiedade, ataques de pânico, falta de memória, de energia, de paciência, etc…

Podemos não ser perfeitas, mas também ninguém o é, nunca ninguém foi, nunca será!

Todas temos as nossas falhas, fraquezas, medos, o que nos torna humanas, lindas e maravilhosas!

Se se identifica com estas palavras, saiba que a osteopatia é uma excelente terapia para diminuição de stress, relaxamento muscular, aumento de humor, energia, alegria de viver, melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar.

A nós mulheres, que somos tanto numa pessoa só, que merecemos tudo de bom que a vida tem para nos dar, vamos aproveitar a vida e cuidar de nós!

Bem-vindas à Osteosaúde – Saúde e bem-estar físico, eu sou a Isabel Rodrigues e sou osteopata, mãe, esposa, construo a minha carreira, adoro desporto, amigos, praia, sol, serra, mato, animais, tudo de bom que a vida tem e me trás paz interior!

Costuma sentir uma dor na cervical, que sobe até ao occipital (nuca) e provoca dores de cabeça, zumbido nos ouvidos ou tensão muscular no pescoço e ombros?

Essa mesma! Que impede que se sinta confortável, que se senta bem, de ir ao ginásio, de querer sair, que a impede de dormir porque não se sente confortável na cama?

Esse é um sintoma muito frequente nos dias de hoje, a que chamamos cervicalgia e se caracteriza por dor na região da coluna cervical, sentida na região posterior do pescoço e na região superior dos ombros.

Causas

- Stress

- Má postura

- Movimentos repetitivos com os membros superiores

- Doenças prévias nos ombros, lesões músculo-esqueléticas dos ombros e cervical

- Alteração postural (hipercifose torácica que origina anteriorização de cabeça)

- Patologias na Articulação Temporo-Mandibular (ATM)

- Patologias respiratórias

- Traumas, como por exemplo a lesão em golpe de chicote que normalmente acontecem em acidentes de automóvel

- Utilização de almofada muito alta ou muito baixa

- Não realizar alongamentos após a prática de exercício físico

- Excesso de carga no exercício físico (ex: musculação)

- Realização incorrecta de exercícios para fortalecimento dos músculos abdominais

- Outros

O tratamento de osteopatia ajuda!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

O tratamento de osteopatia irá trazer-lhe o conforto que deseja em poucas sessões, de uma forma segura, eficaz e natural. Não é maravilhoso!?

Vai diminuir a sua dor e inflamação, assim como a tensão muscular que tanto incomoda!

O resultado é que se volta a sentir bem, confortável e com energia para tomar conta dos seus filhos, ir ao ginásio, trabalhar confortavelmente e viver a sua vida como gosta, sem dores!

Marque a sua consulta de osteopatia e seja mais um paciente satisfeito!

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Obrigada pelo seu tempo!

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Costuma sentir dores nas costas? E lá em casa, alguém se queixa com este sintoma? Mais de metade da população portuguesa sofre com dores nas costas, principalmente na coluna lombar, em parte devido ao sedentarismo, ou por permanecer muitas horas em pé.

A este sintoma chamamos Lombalgia, que é o termo utilizado para designar a dor na coluna lombar.

Este sintoma afecta todas as idades, sendo muito frequente em consultas de osteopatia e que pode ter várias origens.

Origem

São várias as situações que podem estar na origem desta disfunção, o que exige a realização de um historial clínico completo e a eventual realização de exames complementares de diagnóstico (Rx, TC, RM), assim como testes osteopáticos específicos, para obtermos o diagnóstico correto e prosseguirmos com o tratamento.

Causas

Hérnias discais na coluna lombarDoenças articulares degenerativasProcessos inflamatórios váriosTraumatismos na coluna lombar, com ou sem fracturaFractura vertebralCólica renalPielonefriteAlgumas patologias que afectam o aparelho reprodutor da mulher

Tratamento osteopático

A osteopatia tem-se revelado ser o tratamento indicado, para atenuar muitos dos sintomas descritos com diminuição de dor da inflamação, permitindo aos nossos pacientes obterem resultados muito positivos.

Se sofre com esta patologia, contacte-me, realizo consultas de Osteopatia em Lisboa (Campo Grande e Alvalade) e em Oeiras, posso ajudar!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

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É seguro afirmar que todos queremos ser saudáveis, ter mobilidade física e energia para que o nosso dia-a-dia seja o mais compensador possível.

Por todos este motivos deve consultar um osteopata, para recuperar a sua mobilidade física, atenuar a sua dor e inflamação e viver a sua vida sem limitações físicas!

Aproveitar o tempo que está com os seus filhos e netos, a sua ida ao ginásio, os seus passeios pelo jardim, as suas idas à praia... a vida em geral! Ser feliz!

Para além da formação académica e dos anos de experiência a exercer a profissão, nós os osteopatas, temos como objetivo ajudar os nossos pacientes na recuperação da sua condição física e na prevenção de patologias do aparelho músculo-esquelético.

Não tratamos apenas a "dor", mas sim a causa da sua dor, vemos o corpo como um todo, que funciona em conjunto e não em partes separadas.

Fazemos o que está ao nosso alcance para que o paciente se sinta bem recebido, confortável, respeitado, e tratado de forma profissional e atenciosa.

Trabalhamos com outros profissionais e prestadores de cuidados de saúde e desenvolvemos ao longo da carreira, o gosto por saber mais, para assim o tratar melhor.

Um osteopata tem como prioridade a sua saúde e bem-estar!

Os benefícios da osteopatia são vastose reconhecidos, inclusive pela OMS (organização Mundial de Saúde).

Sem recorrer a químicos, são tratadas lesões musculo-esqueléticas, resistência ao movimento, dor e assimetrias encontradas nos diversos sistemas, com base nos sintomas descritos e apresentados pelo paciente, avaliados por exames e por testes osteopáticos específicos.

INDICAÇÕES DA OSTEOPATIA

Alívio e recuperação de lesões músculo-esqueléticasLesões traumáticas próprias da prática de desportoDor na coluna, ombros, cintura escapular,Dor ciática, Hérnia discal (lombar, dorsal e cervical)Cervicalgia, Dorsalgias, LombalgiaGolpe de chicote, escolioseDor no sacro e cóccix Controle de inflamação e de dor ex: Tendinites nos ombros, ombro congeladoDor nas ancas, joelhos, tornozelos, pés,Entorse,Dor no cotovelo, pulso e mãosMãos dormentes, formigueiro nas mãosTorcicolo, Dor de origem articular, muscular, ligamentar, Espasmos, rigidez e contratura muscular

É ainda muito benéfica para

Recuperação física de atletasPromover o relaxamento muscular e o alívio de stressMelhorar a circulação venosa, arterial e linfáticaMelhorar a mobilidade articular, aumentar a flexibilidade muscular e estabilidade estrutural do corpo.

Para marcar a sua consulta de osteopatia em Lisboa ou Oeiras contacte-nos através do nº 916274470 ou envie-nos um e-mail para geral@osteosaude.pt

Sabia que 80% da população sofre com dores nas costas?

Se este é o seu caso, esta publicação é para si.

- Opte por uma vida mais saudável,

- Tenha atenção à sua postura,

- Pratique exercício físico,

- Levante-se do seu posto de trabalho, pelo menos, uma vez de hora em hora.

Marque a sua consulta de osteopatia em Lisboa ou Oeiras e recupere a sua saúde!

Tratamos de si!

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Sofre de stress?

Este artigo é para si!

Veja em baixo como todo o corpo é afectado quando sofremos de stress. Tendo em conta que todos estamos submetidos a este "inimigo" todos os dias... Pense nisto e melhore a sua vida!

Se o stress o incomoda, consulte um osteopata, realizamos consultas em Lisboa e Oeiras!

Se tem ossos frágeis, este artigo é para si.

Sabia que a cada 22 segundo ocorre uma fractura vertebral no mundo, a maior parte em sequência da osteoporose?

Saiba o que é a osteoporose e quais os factores de risco.

Informe-se e cuide se si!

Para si, que utiliza na sua profissão o rato e o teclado o dia inteiro, pode vir a sentir dores nos dedos, que estes fiquem edemaciados, mais quentes, que sinta dores nos pulsos, dificuldade em movimentar as mãos ao final do dia, que sinta formigueiro e até dormência nas mãos.

Aqui ficam algumas dicas, de como posicionar correctamente a mão, ao utilizar o rato no seu dia-a-dia.

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Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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Se dorme mal, tem dificuldade em realizar as suas tarefas domésticas, se pegar nos seus filhos ao colo se tornou uma tarefa dolorosa, se passa imensas horas sentada em frente ao posto de trabalho, não se levanta regularmente, nem para beber água, é normal que com o passar das horas comece a sentir desconforto na coluna cervical e dorsal pela inclinação à frente e pressão na coluna lombar, devido às longas horas em que fica sentado e imóvel.

Por termos vários pacientes na consulta de osteopatia, que referem estas mesmas dores, desconforto, perda de mobilidade, mostramos-lhe dicas muito simples, que a vão ajudar a melhorar a sua postura na sua casa, a dormir, a realizar as suas tarefas diárias, no seu posto de trabalho, para que se sinta mais confortável e recupere o seu bem-estar!

Se não cuidar de si, quem cuidará?

O tratamento osteopático consiste em eliminar lesões, utilizando técnicas de estiramento, mobilizações e manipulações, de forma a conseguir restabelecer o equilíbrio biomecânico do organismo. A Osteopatia tem resultados comprovados no tratamento de:

• Dores na coluna, ombros, cintura escapular, cotovelos, pulsos e mãos

• Cervicalgia, dorsalgias lombalgia • Dor nas ancas, joelhos, tornozelos e pés • Dor ciática,torcicolos, entorses, tendinites • Dor de origem articular, muscular, ligamentar, discal • Dor de cabeça, enxaquecas • Relaxamento muscular e alívio de stress • Melhoria da circulação venosa, arterial e linfática • Melhoria da mobilidade, estabilidade estrutural do corpo Trata-se de uma terapia holística, que busca o equilíbrio do corpo, tendo óptimos resultados em todas as idades e em diversas patologias e disfunções. Trata perdas de mobilidade, com base nos sinais e sintomas descritos e apresentados pelos pacientes e nos testes e experiência profissional do osteopata, são realizados os respectivos tratamentos. Estes tratamentos incidem sobre o aparelho músculo-esquelético, postura, sobre as estruturas osteotendinosa, muscular e fascial, o que permite ao osteopata abordar problemas de desequilíbrio, harmonizando as estruturas do corpo. Todas as estruturas possuem mobilidade própria, uma vez que todos os movimentos devem respeitar eixos próprios, amplitude e ritmo. O nosso objectivo é disponibilizar aos nossos pacientes um tratamento natural, seguro e que aborde da melhor forma os seus problemas, devolvendo-lhes a sua saúde o mais rapidamente possível. Poderá esperar de nós uma atitude profissional e agiremos sempre no sentido de lhe prestar o melhor tratamento possível.

Marque a sua consulta de osteopatia em Lisboa ou Oeiras e recupere a sua qualidade de vida!

A Capsulite adesiva, ou ombro congelado, é das síndromes mais dolorosas do ombro, a que mais tem suscitado controvérsias, tanto no diagnóstico como na terapêutica. Isto deve-se à etiologia complexa e às semelhanças clínicas com outras patologias directa ou indirectamente relacionadas com o ombro.

A Capsulite adesiva, ou ombro congelado, caracteriza-se pelo pouco ou inexistente movimento da articulação do ombro.

Tarefas tão simples como abrir uma porta, descascar fruta, vestir uma camisa ou um casaco, lavar o cabelo, pentear-se, apanhar o cabelo, tornam-se impossíveis de ser realizadas, porque a dor é tão intensa que não permite realizar estas e outras tarefas do dia-a-dia, que nos parecem simples.

A Osteopatia tem muito para oferecer na melhoria desta sintomatologia tão dolorosa.

O tratamento clínico osteopático aborda a patologia, actuando nos vários sistemas que indirecta ou directamente estão envolvidos.

A recuperação dos pacientes pode, em alguns casos, considerar-se rápida e para isso é realizado o tratamento de osteopatia, que se baseia em técnicas manuais que podem permitir uma recuperação eficaz, contribuindo para a diminuição de dor, aumento da flexibilidade e mobilidade da articulação, diminuição da inflamação e bem-estar do paciente.

Contacte-nos e saiba mais!

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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A Osteoporose caracteriza-se pela diminuição da massa óssea, com alteração da micro-arquitectura do tecido ósseo, com o consequente aumento da fragilidade do osso e um maior risco de fractura.Esta doença é mais comum em mulheres, depois dos 50 anos, mas também afecta os homens.O exame que detecta a osteoporose designa-se por Osteodensitometria óssea, e irá avaliar a densidade dos seus ossos, e assim indicar se tem osteopénia (inicio da osteoporose) ou se a osteoporose já está instalada. Nesse caso o seu médico indica-lhe a terapêutica mais adequada para o tratamento desta doença.O que perguntar ao seu médico?- Que riscos corro de ter osteoporose?- Como é que sei se os meus ossos são fracos?- Que alimentos devo de ingerir para prevenir a osteoporose?- Que actividade física devo de realizar para prevenir a osteoporose?

- A medicação que tomo pode causar perda de massa óssea?- Qual a quantidade de cálcio e vitamida D devo de tomar por dia?

O joelho é a uma das articulações que mais sofre, por ter uma grande extensão de movimento. Além disso, sustenta o peso do corpo.

A maioria dos problemas de joelho são de origem degenerativa e traumática.

Algumas das lesões mais comuns no joelho são:Artrite

- Osteoartrite, uma degeneração da cartilagem que afeta o osso. - Artrite reumatoide, que é uma doença auto-imune. Lesões nos ligamentos cruzadosMuitas vezes não provocam dor, mas causam instabilidade articular. Casos mais sérios (como quando há rompimento total) podem necessitar de uma cirurgia.Lesões nos meniscosEssa cartilagem pode estirar com a rotação do joelho.Tendinite do rotuliano ou do quadricipeteVão desde uma inflamação até ao rompimento total. Normalmente são provocadas por atividades físicas que envolvem salto, impacto brusco.

Osteomalácia

Trata-se de um defeito na mineralização do osso, que costuma aparecer em idades mais avançadas. Causa dor e micro-fraturas.

A Osteopatia tem muito para oferecer na melhoria desta sintomatologia tão complexa através de técnicas de mobilização e manipulação consegue aliviar as dores das patologias apresentadas e tratar as lesões mencionadas.

Marque a sua consulta de osteopatia e recupere a mobilidade dos seus joelhos!

1. Pratique uma alimentação equilibrada e variada. Frutas, legumes, peixe, azeite, carnes magras, cereais e leite desnatado não devem faltar na sua cozinha.2.Faça exercício físico, basta 30 minutos por dia para exercitar o corpo. Andar, correr, dançar, nadar ... Mexa-se, parar é morrer!3. Deixe de fumar. Por si e por quem gosta de si.4. Controle o seu peso. Meça o seu Índice de Massa Corporal (IMC), divida o peso (em Kg) pela altura elevada ao quadrado (em metros). Segundo a OMS, o excesso de peso corresponde a um IMC entre 25 e 30 e a obesidade surge quando o IMC é igual ou superior a 30. 5.Meça o perímetro abdominal (medir a circunferência da cintura na zona do umbigo). A gordura acumulada no abdómen é perigosa para o coração. A da mulher deve ser abaixo de 88cm e no homens abaixo de 102cm.6.Controle a sua tensão arterial. É considerada uma tensão normal, se for até 120/80mmHg. Se tiver uma tensão entre os 120/80mmHg e 140/90mmHg então a sua tensão já não é normal e pode ser classificado como pré-hipertenso. Se a sua tensão arterial é persistentemente acima de 140/920mmHg pode ser classificado como hipertenso.7. Confira o Colesterol e a Glicose. A melhor forma de

-los distantes é adoptar uma alimentação saudável e exercício físico.8. Visite o seu médico. Conheça o seu risco cardiovascular. Actuar de forma antecipada é o segredo para diminuir os riscos.9. Partilhe as suas experiências. Ao partilhar pode saber mais e até ajudar outras pessoas que possam estar interessadas em ter um coração saudável.10. Aprenda a Controlar o stress e a Ansiedade. O stress pode contribuir para agravar os problemas cardíacos, uma vez que, entre outras consequências, faz subir a pressão arterial, dificulta a cicatrização, torna-nos mais vulneráveis a ataques patogénicos exteriores. Fonte: Fundação Portuguesa de CardiologiaVer mais

Para si, que tem ombro congelado, aqui ficam exercícios que pode realizar com moderação e que muito vão ajudar na sua recuperação!

Estes exercícios deverão ser uma segunda ou terceira fase de exercícios a realizar.

É necessário avaliar, tratar e manter o ombro em movimento, em segurança de forma a que não se prejudique.

Há que encontrar o equilíbrio, se existir excesso de movimento poderá ocorrer inflamação ao longo do tempo, se pela dor, não existir movimento, poderá evoluir para ombro congelado.

Antes de praticar assegure-se de que pode praticar, porque o seu ombro já está muito melhor e que este exercícios são benéficos para si.

Na dúvida, não se prejudique.

Se este é um artigo é do seu agrado, escreva nos comentários a sua opinião, coloque like, partilhe, para que eu possa escrever mais artigos interessantes para si.

Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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Muitos pacientes nos chegam com dores fortes, que lhes impossibilitam o movimento, parcial ou por vezes total. Uma das formas de atenuar a sua dor poderá ser a aplicação de mesoterapia homeopática.

O que é A mesoterapia homeopática é um tratamento alternativo à mesoterapia clínica, realizada com produtos homeopáticos.

Tem um efeito local e não provoca efeitos colaterais conhecidos.

Quando se aplica A sua aplicação auxilia no controle de dor e processos inflamatórios (em espacial do aparelho motor), lesões traumáticas próprias da prática de desporto, degeneração articular e tensão muscular.

Indicações

Este método demonstra bons resultados quando aplicada nas seguintes patologias •Ombro congelado •Tendinites (ombro, cotovelo, joelho, pé, etc) •Artroses e reumatismo articular •Distensões musculares •Lombalgia •Ciática •Gonartrose, coxartrose •Periartrite escapulo umeral •Artrite gotosa •Bursites Contacte-nos e recupere a sua qualidade de vida de forma natural e sem químicos.

A Osteopatia auxilia os pacientes com coxartrose na diminuição de dor, no aumento de mobilidade articular, no aumento da amplitude de movimento e no fortalecimento muscular da anca. Pode ainda, em casos mais avançados, adiar no tempo, a cirurgia de colocação de prótese da anca. São realizados testes articulares e musculares para avaliar o nível da lesão, realizadas mobilizações e técnicas de tecidos moles, para aumentar a qualidade de vida dos pacientes, com esta patologia. O que é a coxartrose? • A artrose da anca ou coxartrose é uma das causas mais frequentes de incapacidade nas populações ocidentais. • A doença pode evoluir sem apresentar sintomas. • O aparecimento de sintomas é usualmente lento. • No início existe dor intermitente na articulação atingida, sensação de rigidez articular e dor de difícil localização e diminuição gradual da amplitude de movimentos. Sintomas característicos: • Dor • Perda de mobilidade da anca • Claudicação na marcha Dor - A dor é agravada pela carga e pelo movimento da anca mas, surge também em repouso, perturbando o sono. - Inicialmente é uma dor de difícil localização que se vai agravando com a progressão da artrose. - É sentida na virilha e com irradiação pela coxa. Perda de mobilidade A forma e a relação das superfícies articulares altera-se devido à formação dos osteófitos, originando a limitação do movimento em certas direções. À medida que a doença vai avançando, surge uma deformidade irredutível nos movimentos de flexão, adução e rotação externa da coxa. -Deformidade em flexão – é compensada pelo aumento da lordose lombar, que no caso da coxartrose bilateral pode tornar-se muito acentuada. - Deformidade em adução – resulta da perda total da abdução, causa um aparente encurtamento do membro o que leva alguns doentes a referir que “a perna tem vindo a diminuir”. A claudicação é devida, por um lado à limitação da mobilidade e, por outro lado, à tentativa anti-álgica de limitar a passagem de carga para o membro afetado. A claudicação é mais notada por terceiros do que pelo próprio doente. Se sofre com coxartrose, consulte-nos, podemos a ajudar com o tratamento osteopático. Isabel Rodrigues - Diplomada em Osteopatia, Osteopata com cédula profissional emitida pela ACSS Se gostou deste artigo faça gosto e partilhe, faça a diferença na vida de alguém.

Fui convidada pela Revista Progredir a escrever um artigo sobre Osteopatia para a edição de Janeiro de 2017!

Haverá melhor forma de começar um ano?!

Mais uma vez agradeço o amável convite a toda a equipa desta revista. O artigo está pronto, assim como a revista! Deixo o link para que possam ler, partilhar e comentar.

Espero que gostem!

Isabel Rodrigues, Diplomada em Osteopatia, com cédula profissional emitida pela ACSS.

http://www.revistaprogredir.com/osteopatia.html

A ATM - Articulação temporo-mandibular (localiza-se entre a mandíbula e o osso temporal).

Numa disfunção da ATM ocorre o funcionamento anormal desta articulação, ligamentos, músculos da mastigação, ossos maxilar-mandíbula, discos, dentes e estruturas de suporte dentário.

Provoca sintomas como dor de cabeça, dor de ouvido e/ou zumbidos, dor ou cansaço dos músculos da mastigação, ruídos articulares (estalos ou crepitação) e dificuldade para abrir ou fechar a boca.

Nestes casos, o tratamento osteopático é de extrema importância e os resultados obtidos são excelentes, proporcionando ao paciente diminuição de sintomas, sem recorrer a medicação, apenas com técnicas manuais especificas para tratamento da ATM.

Se esta é uma disfunção que o incomoda, contacte-nos através do nº 916274470 ou pelo e-mail: geral@osteosaude.pt para obter ajuda especializada!

Realizamos consultas de Osteopatia em Lisboa e Oeiras.

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Eu sou a Isabel Rodrigues e sou a sua osteopata!

Obrigada pelo seu tempo!

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Sente dores nas costas, as pernas estão cansadas e pesadas e cansaço geral?

Nós podemos ajudar!

A osteopatia através de manobras muito suaves vai aliviar os seus sintomas e melhorar o seu bem-estar, devolvendo-lhe a boa disposição! Outros sintomas comuns em grávidas: Dores na cervical, náuseas, ciática, obstipação, dificuldades respiratórias, varizes e hemorróidas.

Através de técnicas manuais específicas, a osteopatia tem resposta para cada fase da gravidez restaurando e preservando o equilíbrio do corpo, para que se sinta bem, linda e fabulosa, como merece!

Enquanto espera, esperamos por si!

Nunca é demais lembrar o peso que as crianças transportam nas suas mochilas com livros, cadernos, estojos, material de desenho, roupa para desporto...

Por mais que tente escolher a melhor mochila, com ou sem rodas, com uma boa proteção para proteger a coluna, a verdade é que muitas vezes as crianças são demasiado pequenas para transportar tanto peso. Não concorda?

Sabia que o peso da mochila não deve ultrapassar 15% o peso da criança? Mas este valor é habitualmente ultrapassado, não é?

Por isso dedicamos este mês à prevenção e tratamento da coluna dos seus filhos!

Falamos de patologias como escoliose, hipercifose, hiperlordose, entre outras, que resultam deste transporte, que lhe pode parecer breve, mas que tem grande impacto na coluna dos seus filhos!

Marque connosco pelo tel: 916274470 ou geral@osteosaude.pt