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Osteopatia - Conselhos para aliviar dores articulares ou ósseas

Sabia que cerca de 48% da população sofre de dores articulares ou ósseas?


Aqui ficam alguns conselhos, úteis para todas as idades, que o vão ajudar no alívio dessas dores!

dores articulares

Conselhos para aliviar dores articulares ou ósseas


· Ergonomia. Quando sentado, mantenha a sua cadeira direita, de forma a evitar a inclinação ou rotação da coluna, é importante que tenha atenção à sua postura, utilizando uma cadeira confortável. A sua secretária e o teclado devem estar a uma altura apropriada para que as suas pernas tenham espaço, e os seus cotovelos fiquem apoiados sobre a secretária.

· Postura. Uma boa postura mantém a sua coluna alinhada e mantém a pressão corporal nos locais correctos.

· Movimente as suas articulações. A sa